В Лозовой приглашают на занятия по хатха-йоге

В Лозовой недавно открылась секция для тех, кто хочет самосовершенствоваться и развивать свое тело. Речь идет о хатха-йоге - одном из направлений восточных учений, которое набирает все большую популярность. Теперь у вас появилась возможность заниматься йогой и в нашем городе. Это не только модно, но и полезно для здоровья, далее мы расскажем вам о её преимуществах перед традиционными видами спорта.

Особенности хатха-йоги

В переводе с санскткрита слово «хатха» обозначает «усилие», а «йога» - «единение», «союз». Классическая хатха-йога основана на выполнение асан в статическом положении в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.Такие практики помогают найти баланс в енергетике человека без перевеса в ту или иную сторону.Такой вид йоги отличается от остальных своей безвредностью и нетравмоопасностью. Она отлично подходит для начинающих и детей, поскольку она проста и эффективна в применении. Практикуя хатха-йогу, вы станете на путь обретения равновесия и духовного роста.

Основой этого стиля духовных практик является проработка всего тела при помощи упражнений для гибкости, спины, ног, рук и пресса.Асаны воздействуют не только на мышцы тела, но и стимулируют выделение гормонов, а также массируют внутренние органы человека.

Элементы практик, на которых основывается этот стиль условно можно разделить на пять категорий:

·Пранаямы – упражнения для дыхания. Дыхание в йоге занимает очень важное место, при его помощи можно управлять движением тонкой энергии человека (праны).Когда мы практикуем пранаямы, то учимся контролировать эмоции и получаем массаж внутренних органов.

·Асаны – это базовые упражнения, которые выполняются в статике со строгой геометрией положения тела, концентрацией внимания и дыхания. Немаловажным фактором в этой категории является умеренность – позы йоги должны приносить расслабление и умиротворение.

·Медитация – особая практика концентрации внимания, которая помогает прийти к спокойствию и релаксации. Главная цель медитации – отогнать неспокойные мысли, расслабить ум и избавить от стресса.

·Шаткармы – практики, направленные на очищение внутренних органов. Именно с этих упражнений советуют начинать йогические практики новичкам с дисбалансом энергий. Стоит отметить, тот факт, что в древности шаткармы были тайными знаниями поскольку люди верили в их чудодейственный эффект.

·Мудры – особые варианты сплетения пальцев, которые влияют на эмоциональное и физическое состояние.

Польза хатха-йоги в том, что она дисциплинирует ум человека, стабилизирует эмоциональное состояние, улучшает общее физическое здоровье способствует самореализации. Стоит добавить, что хатха-йога — это отличный способ для похудения. Ведь регулярное выполнение практик комплексно воздействует на все группы мышц и поможет стать вам обладателем стройного и подтянутого тела.

Новичкам, которые становятся на путь постижения хатха-йоги хотелось бы отметить то, что для начала практики обратитесь к грамотному и квалифицированному инструктору поскольку самостоятельные попытки освоить асаны могут навредить вам как в физиологическом, так и в энергетическом плане.

Занятия проходят в фитнес-центре "Athletic Hall" адрес: м-н 4, дом№ 41а, 2 этаж. Записаться на хатха-йогу можно по тел: 050 630 46 04  (Светлана).

Читайте также: Лозовчане будут получать права по новому порядку 

Неуплата за вывоз мусора может сказаться на здоровье жителей Лозовой

хатха-йога духовные практики медитация
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В преддверии выборов сайт 05745.com.ua узнал как лозовчанам проверить за каким избирательным участком они закреплены и можно ли его сменить.  Как проверить свой избирательный участок?  Есть два способа узнать или уточнить на какой избирательный участок в городе идти голосовать:  Проверить свои данные в интернете; Обратиться в Государственный реестр избирателей. В интернете такую информацию можно получить на сайте Госреестра избирателей. На стартовой страни...
Спорт
В лозовской ООШ № 3 прошли соревнования по баскетболу 3Х3. Это форма игры, в которую играют три стороны на одном баскетбольном кольце. Еще этот вид игры называют — Стритбол. Инициаторами проведения соревнований выступили старшеклассники школы № 3, сообщают в Лозовском управлении образования, молодежи и спорта. «В дни школьного карантина с нами связались учащиеся ООШ №3 и попросили провести соревнования по баскетболу 3Х3. Управление образование и Центр «Спо...
Происшествия
Транспортное происшествие произошло сегодня, 28 февраля, около 5:00 на проспекте Победы в районе "Креста".  Очевидцы говорят, два мусоровоза не поделили дорогу и столкнулись. В результате чего один из грузовиков перевернулся на бок.  В полиции подтвердили факт аварии. Говорят, один водитель не пропустил другого. Пострадавших нет. В соцсетях лозовчане бурно реагируют на данное ДТП. В Лозовой последнее время случается много аварий на дорогах, но чтоб при уча...
Политика
Центризбирком отменил регистрацию кандидата на пост нардепа от 179 округа Михаила Соколова. Решение об этом приняли вчера, 27 февраля.  Кандидат подал в ЦИК заявление с отказом баллотироваться  на промежуточные выборы народного депутата 15 марта. Вместе с тем Центризбирком внес изменения в своё решение от 19 февраля о тексте, форме и цвете избирательного бюллетеня. Из него исключили ведомости о Михаиле Соколове.  Ранее Михаил Соколов претендовал на пост на...
Общество
На должность главы Лозовской РГА назначили Андрея Засеева. Президент Украины Владимир Зеленский 28 февраля подписал соответствующее распоряжение. Предыдущий глава РГА — Ашот Керопов был уволен также по распоряжению Президента 28 февраля. Фото: старница Facebook Андрея Засеева Андрей Русланович Засеев — депутат Лозовского районного совета, лидер местного центра партии «Слуга народа». Учился в Харьковском национальном техническом университете сельского хозяй...
Общество
В январе и феврале УЖКХ Лозовского горсовета провели электронные торги услуг ЖКХ. Во многих тендерах победителем стало КП «Эко-Сан». На сайте Prozorro обнародованы суммы договоров и условия, которые подрядчик обязался выполнить. Весь 2020 год за почти 8 млн. грн.  КП «Эко-Сан» будет оказывать услуги по содержанию дорог и общественных мест в старостинских округах Лозовской ОТГ. Кроме этого КП «Эко-Сан» выиграло несколько тендеров по обслуживанию городской к...
Общество
Писательницу из Яковлевки Ольгу Халепу наградили на конкурсе "Зорячна фортеця". Её рассказ "Коли впадуть старі верби" занял 3 место в номинации "Село й не-люди". Конкурс проходил в Киеве в рамках проекта ""Аль Мор", награждали номинантов там же 22 февраля.  "Нужно было представить рассказ на тему современного села, но с элементами фантастики.Моё произведение подходило под эти критерии. Жюри сказало, что сочинение отлично объединило в себе эти элементы, кот...
Общество
В ХОГА 25 февраля состоялось учредительное собрание госпитального совета, на котором избрали его главу и состав. Возглавил совет заместитель главы Харьковской области  Михаил Черняк, сообщается на сайте областной администрации.  Госпитальный совет — это консультативно-совещательный орган при облгосадминистрации, который будет разрабатывать план развития единого госпитального округа. Также члены совета будут формировать стратегию развития медицины Харьковск...
Общество
Блины - традиционное старословянское блюдо, которое издавна является неотъемлемой частью празднования Масленицы. Наши родичи верили, что вместе с круглым румяным блином они съедают частичку тепла и могущества Солнца. Традиции прадедов так вросли в жизнь украинцев, что представить себе Масленицу без блинов просто невозможно. Сайт 05745.com.ua решил выяснить во сколько лозовчанам обойдется главный символ Масленицы. Для подсчета стоимости мы взяли самый распр...