Вы любите упражнения, и пандемические ограничения в занятиях спортом сильно влияют на вас? Не бросайте тренировки! Лучше организовать собственный домашний спортзал. Грамотно продуманный, он не займет много места и даже впишется в квартиру в многоквартирном доме. Не нужны многочисленные тренажеры. Посмотрите, какое оборудование для тренажерного зала организовано в ваших четырех углах, чтобы не загромождать место и иметь оборудование, позволяющее тренировать все тело.

Профессиональные тренажерные залы предлагают множество оборудования, предназначенного для различных упражнений на отдельные группы мышц. Их цена часто сбивает с ног. Трудно ожидать, что каждый сможет позволить себе купить все известное оборудование тренажерных залов или фитнес-клубов.

Кроме того, их расположение становится проблематичным в комнате, которую большинство людей может найти в доме или квартире.

Атлас, гребной тренажер, виброплатформа, все ли эти машины необходимы? К счастью, чтобы хорошо провести домашнюю тренировку, необязательно сразу же копировать все спортивное оборудование. Посмотрите, какое спортивное оборудование вам необходимо купить тренажеры для дома.

Необязательно сразу организовывать пространство в несколько сотен метров. Подходящий декор домашнего спортзала - это не развешивание на стенах графики с изображением спортсменов или соревнований. Однако важно иметь достаточное освещение и поставить зеркало, в котором вы можете наблюдать за упражнениями. Также важно, чтобы в комнате было необходимое количество кислорода и была безопасная нескользкая поверхность.

Универсальное оборудование

Чтобы не потратить целое состояние, а при этом иметь возможность провести соответствующее обучение, нужно делать ставки на универсальные устройства. Одно из самых любимых приспособлений, позволяющее выполнять множество различных упражнений, - это гиря типа чайника. Имея его в домашнем тренажерном зале, вы смело будете выполнять становую тягу, практиковать приседания или жим над головой. Чайник также является хорошим приспособлением для кранчей. Вес чайника должен соответствовать форме и типу упражнений, которые вы выполняете чаще всего.

Тренажеры в тренажерном зале часто предназначены для определенных частей мышц, которые на них можно проработать. К счастью, кроме тренировочного атласа. Атласы - важнейший элемент профессионального спортивного инвентаря. Часто ими также «украшают» спортивные залы под открытым небом. Если у вас есть место, неплохо поставить в доме тренажер. Этот тренажер позволяет выполнять множество упражнений и легко заменяет профессиональные тренажеры. Атлас домашних упражнений - действительно хорошее вложение!

Также стоит обзавестись устройством для кардиотренировок. Выбор значительный и должен быть адаптирован к количеству помещений и финансовых ресурсов. Упражнения шаговое, упражнения на велосипеде или кросс тренер относительно недорого оборудование для домашнего спортзала. К тому же они не занимают много места и могут использоваться как опытными любителями физических нагрузок, так и новичками. Тот, у кого больше места и может потратить немного больше, должен выбрать беговую дорожку (электрическую или механическую). Также идеально подойдет магнитный гребной тренажер. Гребной тренажер стимулирует большинство мышц тела, укрепляет кровеносную и дыхательную системы.

Штанга для подтягиваний пригодится при выполнении многих упражнений на укрепление всей фигуры. альтернативой ему может стать станция с поручнями для гимнастической шведской стенки. Имея планку для подтягиваний, стоит вложиться в оборудование, которое завершит комплекс подтягиваний. Это устройство — неприметные ленты TRX. Они практически не занимают места, недороги и могут использоваться для тренировки нескольких частей тела. Тренировка с лентами идеально подходит для укрепления и формирования тела всего тела с помощью различных видов подтягиваний!

Устройства для домашних упражнений - это еще и гантели. Они практически атрибут завсегдатаев спортзала. Их большое преимущество в том, что с их помощью можно прорабатывать многие части тела. Полезно для прыжков с трамплина, жима лежа, гребли с падением, выпадов и приседаний! Их размеры и вес должны быть адаптированы к индивидуальным навыкам и предпочтениям практикующего врача.

Домашние тренажеры не обходятся без хорошего тренировочного коврика. Коврик неровный и экономить на нем не стоит. Коврик лучшего качества не только прослужит дольше, но и поможет избежать многих травм. Чем толще коврик, тем лучше его амортизирующие свойства. Коврик является неотъемлемой частью упражнений на растяжку, практики йоги, а также упражнений на укрепление живота и спины.

Лыжные тренажеры

Тренажерный зал - не единственное оборудование, которое должно быть у каждого спортивного фаната. Также очень полезны различные гаджеты, которые помогают контролировать ежедневные тренировки. Пульсометр и лыжные тренажеры позволяют измерить силы, влияющие на ваши намерения, и защищает от перетренированности. Устройство показывает оптимальный темп выполнения упражнений и, таким образом, защищает сердце и позволяет проводить тренировки наиболее эффективно.