Среднестатистический человек спит восемь часов (т. е. одну треть суток). Это много времени для сна. По логике вещей, если мы проводим столько времени во сне, само собой разумеется, что качество нашего сна естественным образом влияет на наши часы бодрствования.
Выбор качественной ортопедической подушки занимает достаточно много времени, именно поэтому многие люди не могут найти подходящую им подушку.
Как выбрать подушку?
Когда дело доходит до фактов, основная роль вашей подушки заключается в том, чтобы поддерживать вас в вашей любимой позе для сна. Под поддержкой подразумевается держать голову, позвоночник и шею в нейтральном положении, чтобы поддерживать естественный изгиб позвоночника.
Выбрав правильную подушку, вы перестанете чувствовать не только боль в шее, но и давление, которое накапливается во всем теле. И ваш сон станет намного приятнее.
Выбор наполнителя для подушки
Теперь, когда вы определили, какая подушка вам нужна для сна, давайте рассмотрим другие варианты. Подушки бывают всех форм и размеров, и это означает, что некоторые из них лучше, чем другие.
Шерсть: естественно гипоаллергенные и устойчивые к плесени и пылевым клещам, шерстяные подушки отводят влагу от головы и шеи. Это означает, что они могут быть полезны для регулирования температуры во время сна, сохраняя тепло зимой и прохладу летом. Шерстяные подушки, как правило, довольно жесткие, идеально подходят для сна на боку.
Хлопок: как и шерсть, хлопковые подушки гипоаллергенны и устойчивы к пылевым клещам и плесени. Хлопковые подушки часто являются разумным выбором для людей с аллергией на шерсть и чувствительностью к химическим веществам. Хлопковые подушки имеют тенденцию быть несколько плоскими и твердыми.
Латекс: эти подушки, как правило, более твердые, но все же очень удобные. Латексные подушки очень хорошо держат свою форму и устойчивы к плесени и пылевым клещам. Чаще всего эти подушки используются для дополнительной поддержки или ограничения движений во время сна.
Пена с эффектом памяти: эти подушки стали очень популярными в последние годы. Реагируя на ваш вес и температуру тела, пена с эффектом памяти смягчается и повторяет контуры вашей головы, шеи и плеч.
Эти качества делают его отличным выбором для людей с болями в голове и шее или точками давления, которые болят во время сна. Обратите внимание, что пена с эффектом памяти сохраняет тепло, что может привести к дискомфорту и потливости.
Выводы
Мы привели вам основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе ортопедической подушки. Надеемся, что это руководство поможет вам найти идеальную подушку.