После 40 лет жизнь только начинается — но тело об этом знает не всегда. Мышцы не растут, как раньше, жир на животе накапливается быстрее, а с либидо случаются странные «перерывы». И это не старость. Вероятно, это низкий тестостерон.
Но, как говорят спортсмены, сдать позиции — не значит сдаться. Нужно разобраться, как работает мужской гормональный фон после 40 лет, как его эффективно поддерживать.
Почему после 40 уровень тестостерона начинает снижаться?
Изменения в гормональном фоне — процесс естественный. Уже после 30 лет у мужчин уровень главного андрогена падает примерно на 1% в год. Казалось бы, мелочь. Но спустя 10 лет — уже минус 10%, а это:
- снижение полового влечения;
- потеря мышечной массы;
- накопление жира в области живота;
- ухудшение сна, раздражительность, упадок сил;
- снижение плотности костей.
Многие воспринимают эти изменения как возрастные, то есть, неизбежные. Хотя на деле это сигнал, с которым можно и нужно работать. Сдайте анализ крови. Даже если самочувствие пока нормальное, всегда полезно знать реальные гормональные показатели. Если уровень свободного тестостерона приближается к нижней границе нормы — пора действовать. Врачи прописывают пациентам препараты для гормональной терапии, большой выбор которых доступен по ссылке https://pharma-sport.com.ua/ru/steroidy-v-inekciyah/testosteron/. Это Тестостерон, чистая суспензия и все его производные. В помощь им добавляются естественные корректоры в виде правильной диеты.
Что влияет на уровень тестостерона?
Есть факторы, которые ускоряют снижение тестостерона:
- Хронический стресс — кортизол напрямую подавляет тестостерон.
- Недосып — менее 6 часов сна в день могут обрушить уровень гормонов.
- Алкоголь и вредная пища — провоцируют ожирение и нарушают работу печени.
- Сидячий образ жизни — снижает выработку гормонов.
- Избыток эстрогенов, спровоцированный приемом лекарств.
Физическая активность, силовые тренировки (упражнения с отягощением) — один из лучших способов стимулировать выработку организмом тестостерона. 2 занятия на тренажерах в неделю будет вполне достаточно. Также врачи часто рекомендуют специальные БАДы и тестостероновые бустеры. Однако ночной сон, здоровый образ жизни и пищевые добавки работают только на первых этапах.
Что делать, если тестостерон уже на минимуме
В этом случае используют медикаментозную заместительную терапию. Обычно используют средства, работающие на базе эфиров тестостерона:
- Ундеканоат;
- Ацетат;
- Энантат;
- Ципионат;
- Фенилпропионат и др.
Они отличаются скоростью действия и периодом полужизни. Современные продукты выпускаются в инъекционной форме (для снижения их гепатотоксичности).
Они уже помогли тысячам мужчин восстановить здоровье. И хотя больше всего они популярны среди спортсменов, для которых потеря физической формы и силы — конец карьеры, их используют и в медицине. Главное — делать это под контролем врача.