Как уберечься от теплового удара. Симптомы и первая помощь.

Лето - любимая всеми пора активного отдыха и развлечений на свежем воздухе. Но, жара, которая установилась сейчас в Лозовой, может стать причиной тепловых и солнечных ударов.  

Комфортной для человека считается температура воздуха 17-25 градусов. Жару выше 30-35 градусов организм человека переносит тяжело. В такую погоду вероятность столкнуться с тепловым ударом очень высока. 

Мы расскажем о первых симптомах перегрева и о том, какую первую помощь нужно оказывать пострадавшему от теплового удара. Как избежать теплового удара, рассказала терапевт амбулатории общей практики семейной медицины №3 г. Лозовая, Виталия Басараб. 

Тепловой удар

Тепловой удар - это перегрев всего организма. Его можно получить, даже находясь в помещении, или проехав в душной маршрутке. 

При тепловом ударе возникает проблема во всём организме: в первую очередь в работе сосудов и системе кровообращения, происходит сгущение крови и нарушение обменных процессов. Это очень опасно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом. 

Признаки теплового удара

• покраснение кожных покровов (не только лица, но и всего тела);
• головокружение, потемнение в глазах;
• одышка, слабость;
• повышение частоты пульса до 100 и выше ударов в минуту;
• тошнота, рвота, диарея;
• повышение температуры тела;
• потеря сознания. 

Первая помощь при тепловом ударе

• переместить пострадавшего в прохладное место или помещение (лучше - с кондиционером);
• приложить холодные компрессы к тем местам, где кровеносные сосуды проходят близко к поверхности тела: к подмышечным впадинам, к шее, спине и паху;
• если человек находится без сознания, можно дать ему вдохнуть испарения нашатырного спирта и вызвать Скорую помощь;
• для улучшения циркуляции крови приподнять ноги немного выше головы (например, подложив валик из одежды), также можно массировать конечности пострадавшего;

Как уберечься от перегрева организма

Чтобы не получить тепловой удар в сильную жару, стоит придерживаться нескольких правил:

• в зной лучше избегать длительного пребывания на улице или в душных закрытых помещениях;
• находясь на улице, надевать свободную одежду, лучше из натуральных светлых тканей и не забывать о головном уборе;
• не заниматься активными видами спорта при температуре выше 25 градусов;
• не стоит под открытым солнцем длительно выполнять тяжелую физическую работу, постарайтесь избегать работы на солнце с 11:00 до 16:00;
• пить много воды, даже когда нет сильной жажды, избегать напитков, содержащих кофеин (кофе, чай, энергетики), отказатьс от употребления алкоголя;
• чаще принимать водные процедуры.

Прислушивайтесь к советам и берегите своё здоровье, чтобы жара и перегрев не стали помехой для вашего летнего отдыха. 

В следующей публикации мы расскажем, чем отличается солнечный удар от теплового, и что делать с его последствиями. 

Читайте также о том, как уберечься от аллергии в летний период.