Лозовские тренеры рассказали, как поддерживать себя в форме во время карантина (ВИДЕО)

Лозовские тренеры рассказали, как поддерживать себя в форме во время карантина, Юлія Ковальська

В Украине 7 апреля отмечают Всемирный день здоровья. Редакция сайта 05745.com.ua решила спросить у лозовских тренеров, как они держат в форме себя и своих подопечных во время карантина. Своими рекомендациями с нами поделились тренер ДЮСШ "Юность" по вольной борьбе Аркадий Илиметов и тренер команды БК "Восток" Владимир Донской.

Несмотря на то, что заниматься в спортивных и тренажерных залах сейчас нельзя, это не повод забросить спортивные тренировки, рассказывает тренер по вольной борьбе Аркадий Илиметов. Он говорит, его воспитанники сейчас занимаются в онлайн режиме. Тренер скидывает детям упражнения в соцсетях, а они ему в ответ фотоотчет о проделанной работе. Лозовчане, которые хотят быть в форме тоже могут заниматься онлайн, говорит Аркадий Илиметов.

«Сейчас очень много в интернете онлайн тренировок. Можно выбрать любую и заниматься дома. Можно заниматься и без них. Делать хотя бы базовые упражнения – разминку, растяжку, приседания, прыжки. Главное, не сидеть на месте», уверен Аркадий Илиметов.

Двигаться и поменьше лежать на диване советует и тренер БК «Восток» Владимир Донской. Чтоб его воспитанники не теряли форму, он записывает тренировки и выкладывает их на YouTube. Таким образом дети занимаются вместе со своим тренером онлайн.

Видео с YouTube канала Владимира Донского

Дети в свою очередь тоже записали видео, как занимаются дома. В квартире они выполняют не только разминочные упражнения, но даже делают трюки с мячом.

Владимир Донской говорит, важно не только тренироваться, но и быть активными в течении всего дня.

«Важно активничать любым способом. Кроме тренировки, например, можно прибраться. Это тоже активность», подчеркнул Владимир Донской.

Домашние тренировки баскетболистов можно адаптировать даже тем, кто не занимается баскетболом, говорит Владимир Донской. Особенно эффективным будет упражнение «бег на месте», подчеркнул тренер.

Самое главное – желание, а место в доме и упражнения всегда найдутся, уверены спортсмены.

Читайте также: Спроси психолога: как во время карантина оградить себя от негатива и не впасть в уныние?

Уютные развлечения: чем заняться лозовчанам дома во время карантина (ВИДЕО)

карантин спорт Лозовая
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі